বুধবার, ২২ মে ২০১৯ ইং, ৮ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬ বঙ্গাব্দ, ১৮ রমযান ১৪৪০ হিজরী

You Are Here: Home » লাইফস্টাইল » কোন পাশে ফিরে শুতে হবে?

কোন পাশে ফিরে শুতে হবে?

লাইফস্টাইল ডেস্ক:

ঘুমের মধ্যে কখনো লক্ষ্য করেছেন, কোন পাশে ফিরে শুতে হবে? করা হয়নি তো, জেনে নিন। ‘দ্য স্লিপ ডক্টরস ডায়েট প্ল্যান : লুজ ওয়েট থ্রু বেটার স্লিপ’-এর লেখক ডা. মাইকেল ব্রুস বলেন,

•   ডান পাশ ফিরে শুলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। তার মানে ঘুমাতে হবে বাঁ দিকে ফিরে।

•    বাম দিকে ফিরে শুলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে হার্টে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়। ফলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে শুরু করে।

•    এভাবে শুলে শরীরে স্বাভাবিকভাবে রক্ত প্রবাহ হয়। কিন্তু ডান কাত হয়ে শুলে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহে বাধা পায়।
•    বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, রাতের বেশিরভাগ সময় ডান দিক ফিরে ঘু্মালে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে
•   সম্প্রতি ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রো এন্ট্রোলজির জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, বাঁপাশ ফিরে শুলে বদ-হজমের মতো রোগ সেরে যায়
•    প্রেগন্যান্সিতে ডান কাত হয়ে ঘুমালে বাচ্চার শরীরে রক্তের প্রবাহ কমে যায়
•    সম্ভাব্য মায়েরা বাম পাশ ফিরে শোবার অভ্যাস করুন
•    বাঁদিক হয়ে শুলে আপনার নাক ডাকা কমে যাবে। কারণ বাঁপাশ ফিরে শোয়াতে নাক ও গলা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে ফলে শ্বাস নিতে কোনো সমস্যা হয় না।

তবে ঘুমের মধ্যে যদি কোনো ধরনের শরীরিক সমস্যা অনুভব করেন, অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ  নিন।

Tweet about this on TwitterShare on Google+Print this pageShare on LinkedInShare on Tumblr





© 2014 Powered By Sangshadgallery24.com

Scroll to top